Môj 4. ročník Medzinárodných outdoorových pretekov v Českých Jeseníkoch, charakteristické ako vytrvalostný, niekoľko dňový viacboj, ktorý simuluje činnosť hliadky v…
Hrebeň Hrubô
Odľahlý, cez 2km dlhý, časovo a orientačne náročný hrebeň. Oddeľuje Hlinskú a Nefcerskú dolinu a výhľady z neho sú úchvatné,…
Otužovanie
Pomocou pravidelného pôsobenia chladu zvyšujeme odolnosť tela a lepšie znášanie nízkych teplôt. Nazývame to – OTUŽOVANIE. Samotné otužovanie neprináša len…
Na Rysy cez Korunku Vysokej a hrebeň Bášt na záver
Všetko začalo tým, že mi zavolal kamarátom z detstva, známym herec Marek Fašiang z „Oteckov“. Miluje hory podobne ako ja,…
Čo je Chorvátska Dinara?
Je to najvyšší vrch Chorvátska s nadmorskou výškou 1 831 m. n. m., ktorý nájdete tiež pod názvom Sinjal. Nachádza sa na hranici Chorvátska a Bosny a Hercegoviny.…
Prechod hrebeňom Nízkych Tatier
Dva a pol dňa obklopený prírodou, horami a neskutočnou energiou. 100 km a 6000 výškových metrov som prešiel na lyžiach…
Skyrunning vo Vysokých Tatrách
Bola doba, kedy som sa naháňal za časom a na Lomnický štít vybehol za 1hod. a 12min. zo Štartu. Teraz sa…
Boj o vrchol Wildspitze, najvyššej hory Tirolska
Všetko to začalo zimnou dovolenkou v znamení skialpovačky v Alpách. Konkrétne v stredisku Sölden. Stredisko Solden Prvé dni sme sa…
Trasa na skialp pre mierne pokročilého (Rakytov, Veľká Fatra)
Ďalšia zaujímavá skialpová trasa pre menej skúsených skialpnistov, ktorý hľadajú niečo mimo zjazdoviek je vo Veľkej Fatre, konkrétne okolo Rakytova…
Trasa na skialp pre začiatočníka (Minčol a Vasiľovská hoľa)
Ďalšia príjemná skialpová túra pre začiatočníkov je prechod z Kubínskej holi cez Minčol (1394m.n.m.) na Vasiľovskú hoľu a späť. Podobne…
Ako vybrať trasu na skialp pre začiatočníka (Malý Zvolen, Veľká Fatra)
Ak hľadáte nenáročnú a príjemnú skialpinistickú trasu pre začiatočníkov tak trasa z Nižnej Revúcej na Malý Zvolen (1372m.n.m.) je ideálna…
Najvyššie vrcholy Slovenska
Plán bol zdolať 14 až 18 z 26. najvyšších vrcholov na Slovensku. Začali sme v nedeľu podvečer, výšľapom na Lomnický štít,…
Prečo je dôležitá dobrá kondícia, funkčné oblečenie a kvalitné vybavenie?!
„Chodím do hôr pre to, aby som si to užil a nie preto, aby som trpel kvôli zlej fyzickej zdatnosti a nekvalitnému…
VIDEO – Otužovanie
Všetko o otužovaní som spomenul v blogu s názvom OTUŽOVANIE Tu si môžete pozrieť krátke video o tom ako na…
Ako sme sa pokúšali nastúpať výšku Everestu
Počuli ste už o výzve EVERESTING, lebo ako som ju nazval ja #beatyoureverest?! Všetko o tom, ako som sa snažil s kamarátmi nastúpiť…
Izometrický tréning na hrazde
Izometrický tréning (výdrž v určitej polohe) je významný pri rýchlom získavaní sily svalov. Je ideálny pre začiatočníkov, ktorí chcú rýchlejšie…
GrossGlockner 3798m.n.m. a rovno 2krát
Na parkovisko v nadmorskej výške 1950m.n.m. sme prišli v piatok pred polnocou. Tam sme sa vyspali a ráno vyrazili do…
Mojich prvých 7 dní bez jedla. Prečo hladovať a aký to má zmysel?
Poďme pekne od začiatku. Po zápale kolena, som bol nútený si dať pauzu od športu. Len pre info, som ho…
Bosky z Mont Blancu
To že chcem ísť na najvyššiu horu Európy Mont Blanc (4808m.n.m.), som si začal uvedomovať, keď som bol čoraz častejšie…
Winter Survival
Čo to vlastne Winter Survival je?! Sú to medzinárodné vojenské preteky, charakteristické ako vytrvalostný viacboj simulujúci činnosť vojenskej hliadky v…
Tri dni vo Vysokých Tatrách
Už dlho som čakal na stabilné počasie vo Vysokých Tatrách. Po tom čo ma naposledy chytila búrka na Baraních rohoch,…
Snežka počas víchrice
Výstup na Snežku je jednoduchý i pre ľudí, čo vysokohorskej turistike veľmi neinklinujú. Ja som Snežku navštívil, keď som bol…
Tréning, búrka a dobrodružstvo vo Vysokých Tatrách
Všetko to začalo v piatok večer, kedy sme vyrazili na Skalnaté pleso za romantického dažďa. Nebola somnou však priateľka, ale…
VIDEO – Liptov Fitkemp
Chceš vidieť ako približne vyzerá tréningový kemp, ktorý každoročne organizujeme? Tak spusť video a pozeraj.
Na Gerlachovský štít cez Gipsyho ferratu
V piatok večer sme si dali s kamarátmi po práci výšľap do Vysokých Tatier. Konkrétne na Sliezky dom, kde sme sa…
VIDEO – Prechod hrebeňom Nízkych Tatier
100km a 6000 výškových metrov za dva a pol dňa počas prechodu hlavného hrebeňa Nízkych Tatier. Prechod som išiel po…
Vidlový hrebeň
Krásny a nebezpečný hrebeň som obdivoval už dlho počas mojich pobytov na Lomnickom štíte. S radosťou a závisťou som pozoroval…
Môj tréning na Trifecta weekend
Ten kto nebežal Spartan Trifecta weekend sa môže pripraviť na tri preteky počas dvoch dní. V sobotu sa zvyčajne beží…
VIDEO – Korunka Vysokej 2547m.n.m.
Vysoká je jeden z najmohutnejších vrchov Slovenska, ležiaci vo Vysokých Tatrách. Symetrický dvojvrchol Vysokej je z každej strany impozantný a…
VIDEO – Ako si predstavujem ideálnu túru
Trošku adrenalínu a pohybu predsa nikomu neuškodí. Konkrétne skyrunning z Lomnického štítu na Kežmarksý štít a späť inou trasou. Video…
Projekt najvyššie vrcholy Slovenska
Všetkých 26 najvyšších vrcholov sa nachádzajú vo Vysokých Tatrách a merajú nad 2500m.n.m.. Cieľom je ich prejsť na jeden záťah.…
Projekt z juhu na sever Slovenska
Tento projekt ma napadol v zime v roku 2020, keď som si povedal, že chcem navštíviť miesta, kde som ešte nebol. A tak…
Projekt z 94 na 2654
Prečo z 94 na 2654? Najnižšie miesto na Slovensku sa volá Klin nad Bodrogom a to činí nadmorskú výšku presne 94,3m.n.m..…
PROJEKT NAJVYŠŠIE MIESTA EURÓPSKYCH ZEMÍ
Cieľom tohto projektu je cestovať do každej krajiny v Európe a navštíviť miesto, ktoré tam činní najvyšší bod. Vrcholy ako…
VIDEO – Vidlový hrebeň
SeeYa production Vidlový hrebeň je skupina strmých skalných veží, ktorých hrebeň spája Lomnický štít 2634m.n.m. s Kežmarským štítom 2556m.n.m. vo…
VIDEO – Street workout s edgar.power
Príklad silového tréningu. ktorý je zameraný na funkčnú silu. Ďakujeme edgar.power za podporu a energiu počas celého dňa! #sedgaromtodas
Keď chcete vyhrať, musíte sa burpees vyhnúť
Štyri preteky Spartan Race. Ani jeden trestný angličák. Taká je tohtoročná bilancia Michala Rajniaka, ktorý tento víkend ovládol Sprint v Maďarskej…
VIDEO – Pri OCR závodoch je základom funkčná sila a nabehané kilometre
Ako som vyhral Európsky šampionát v Spartan race
Sparťanom na Slovensku sa vždy podarí niečo výnimočné. Dokončia trifektu, zvládnu Ultra Beast. Alebo tak, ako Michal Rajniak, vyhrajú európsky…
VIDEO – Majstrovstvá Európy Spartan 2017
Hrebeň Hrubô
Odľahlý, cez 2km dlhý, časovo a orientačne náročný hrebeň. Oddeľuje Hlinskú a Nefcerskú dolinu a výhľady z neho sú úchvatné,…
Na Rysy cez Korunku Vysokej a hrebeň Bášt na záver
Všetko začalo tým, že mi zavolal kamarátom z detstva, známym herec Marek Fašiang z „Oteckov“. Miluje hory podobne ako ja,…
Čo je Chorvátska Dinara?
Je to najvyšší vrch Chorvátska s nadmorskou výškou 1 831 m. n. m., ktorý nájdete tiež pod názvom Sinjal. Nachádza sa na hranici Chorvátska a Bosny a Hercegoviny.…
Prechod hrebeňom Nízkych Tatier
Dva a pol dňa obklopený prírodou, horami a neskutočnou energiou. 100 km a 6000 výškových metrov som prešiel na lyžiach…
Skyrunning vo Vysokých Tatrách
Bola doba, kedy som sa naháňal za časom a na Lomnický štít vybehol za 1hod. a 12min. zo Štartu. Teraz sa…
Boj o vrchol Wildspitze, najvyššej hory Tirolska
Všetko to začalo zimnou dovolenkou v znamení skialpovačky v Alpách. Konkrétne v stredisku Sölden. Stredisko Solden Prvé dni sme sa…
Trasa na skialp pre mierne pokročilého (Rakytov, Veľká Fatra)
Ďalšia zaujímavá skialpová trasa pre menej skúsených skialpnistov, ktorý hľadajú niečo mimo zjazdoviek je vo Veľkej Fatre, konkrétne okolo Rakytova…
Trasa na skialp pre začiatočníka (Minčol a Vasiľovská hoľa)
Ďalšia príjemná skialpová túra pre začiatočníkov je prechod z Kubínskej holi cez Minčol (1394m.n.m.) na Vasiľovskú hoľu a späť. Podobne…
Ako vybrať trasu na skialp pre začiatočníka (Malý Zvolen, Veľká Fatra)
Ak hľadáte nenáročnú a príjemnú skialpinistickú trasu pre začiatočníkov tak trasa z Nižnej Revúcej na Malý Zvolen (1372m.n.m.) je ideálna…
Najvyššie vrcholy Slovenska
Plán bol zdolať 14 až 18 z 26. najvyšších vrcholov na Slovensku. Začali sme v nedeľu podvečer, výšľapom na Lomnický štít,…
Prečo je dôležitá dobrá kondícia, funkčné oblečenie a kvalitné vybavenie?!
„Chodím do hôr pre to, aby som si to užil a nie preto, aby som trpel kvôli zlej fyzickej zdatnosti a nekvalitnému…
Ako sme sa pokúšali nastúpať výšku Everestu
Počuli ste už o výzve EVERESTING, lebo ako som ju nazval ja #beatyoureverest?! Všetko o tom, ako som sa snažil s kamarátmi nastúpiť…
GrossGlockner 3798m.n.m. a rovno 2krát
Na parkovisko v nadmorskej výške 1950m.n.m. sme prišli v piatok pred polnocou. Tam sme sa vyspali a ráno vyrazili do…
Bosky z Mont Blancu
To že chcem ísť na najvyššiu horu Európy Mont Blanc (4808m.n.m.), som si začal uvedomovať, keď som bol čoraz častejšie…
Tri dni vo Vysokých Tatrách
Už dlho som čakal na stabilné počasie vo Vysokých Tatrách. Po tom čo ma naposledy chytila búrka na Baraních rohoch,…
Snežka počas víchrice
Výstup na Snežku je jednoduchý i pre ľudí, čo vysokohorskej turistike veľmi neinklinujú. Ja som Snežku navštívil, keď som bol…
Tréning, búrka a dobrodružstvo vo Vysokých Tatrách
Všetko to začalo v piatok večer, kedy sme vyrazili na Skalnaté pleso za romantického dažďa. Nebola somnou však priateľka, ale…
Na Gerlachovský štít cez Gipsyho ferratu
V piatok večer sme si dali s kamarátmi po práci výšľap do Vysokých Tatier. Konkrétne na Sliezky dom, kde sme sa…
Vidlový hrebeň
Krásny a nebezpečný hrebeň som obdivoval už dlho počas mojich pobytov na Lomnickom štíte. S radosťou a závisťou som pozoroval…
VIDEO – Ako si predstavujem ideálnu túru
Trošku adrenalínu a pohybu predsa nikomu neuškodí. Konkrétne skyrunning z Lomnického štítu na Kežmarksý štít a späť inou trasou. Video…
Winter Survival 2024
Môj 4. ročník Medzinárodných outdoorových pretekov v Českých Jeseníkoch, charakteristické ako vytrvalostný, niekoľko dňový viacboj, ktorý simuluje činnosť hliadky v…
Skyrunning vo Vysokých Tatrách
Bola doba, kedy som sa naháňal za časom a na Lomnický štít vybehol za 1hod. a 12min. zo Štartu. Teraz sa…
Ako sme sa pokúšali nastúpať výšku Everestu
Počuli ste už o výzve EVERESTING, lebo ako som ju nazval ja #beatyoureverest?! Všetko o tom, ako som sa snažil s kamarátmi nastúpiť…
Izometrický tréning na hrazde
Izometrický tréning (výdrž v určitej polohe) je významný pri rýchlom získavaní sily svalov. Je ideálny pre začiatočníkov, ktorí chcú rýchlejšie…
Winter Survival
Čo to vlastne Winter Survival je?! Sú to medzinárodné vojenské preteky, charakteristické ako vytrvalostný viacboj simulujúci činnosť vojenskej hliadky v…
Môj tréning na Trifecta weekend
Ten kto nebežal Spartan Trifecta weekend sa môže pripraviť na tri preteky počas dvoch dní. V sobotu sa zvyčajne beží…
Keď chcete vyhrať, musíte sa burpees vyhnúť
Štyri preteky Spartan Race. Ani jeden trestný angličák. Taká je tohtoročná bilancia Michala Rajniaka, ktorý tento víkend ovládol Sprint v Maďarskej…
Ako som vyhral Európsky šampionát v Spartan race
Sparťanom na Slovensku sa vždy podarí niečo výnimočné. Dokončia trifektu, zvládnu Ultra Beast. Alebo tak, ako Michal Rajniak, vyhrajú európsky…
Otužovanie
Pomocou pravidelného pôsobenia chladu zvyšujeme odolnosť tela a lepšie znášanie nízkych teplôt. Nazývame to – OTUŽOVANIE. Samotné otužovanie neprináša len…
Na Rysy cez Korunku Vysokej a hrebeň Bášt na záver
Všetko začalo tým, že mi zavolal kamarátom z detstva, známym herec Marek Fašiang z „Oteckov“. Miluje hory podobne ako ja,…
Čo je Chorvátska Dinara?
Je to najvyšší vrch Chorvátska s nadmorskou výškou 1 831 m. n. m., ktorý nájdete tiež pod názvom Sinjal. Nachádza sa na hranici Chorvátska a Bosny a Hercegoviny.…
Prechod hrebeňom Nízkych Tatier
Dva a pol dňa obklopený prírodou, horami a neskutočnou energiou. 100 km a 6000 výškových metrov som prešiel na lyžiach…
Skyrunning vo Vysokých Tatrách
Bola doba, kedy som sa naháňal za časom a na Lomnický štít vybehol za 1hod. a 12min. zo Štartu. Teraz sa…
Boj o vrchol Wildspitze, najvyššej hory Tirolska
Všetko to začalo zimnou dovolenkou v znamení skialpovačky v Alpách. Konkrétne v stredisku Sölden. Stredisko Solden Prvé dni sme sa…
Trasa na skialp pre mierne pokročilého (Rakytov, Veľká Fatra)
Ďalšia zaujímavá skialpová trasa pre menej skúsených skialpnistov, ktorý hľadajú niečo mimo zjazdoviek je vo Veľkej Fatre, konkrétne okolo Rakytova…
Trasa na skialp pre začiatočníka (Minčol a Vasiľovská hoľa)
Ďalšia príjemná skialpová túra pre začiatočníkov je prechod z Kubínskej holi cez Minčol (1394m.n.m.) na Vasiľovskú hoľu a späť. Podobne…
Ako vybrať trasu na skialp pre začiatočníka (Malý Zvolen, Veľká Fatra)
Ak hľadáte nenáročnú a príjemnú skialpinistickú trasu pre začiatočníkov tak trasa z Nižnej Revúcej na Malý Zvolen (1372m.n.m.) je ideálna…
Prečo je dôležitá dobrá kondícia, funkčné oblečenie a kvalitné vybavenie?!
„Chodím do hôr pre to, aby som si to užil a nie preto, aby som trpel kvôli zlej fyzickej zdatnosti a nekvalitnému…
Ako sme sa pokúšali nastúpať výšku Everestu
Počuli ste už o výzve EVERESTING, lebo ako som ju nazval ja #beatyoureverest?! Všetko o tom, ako som sa snažil s kamarátmi nastúpiť…
Izometrický tréning na hrazde
Izometrický tréning (výdrž v určitej polohe) je významný pri rýchlom získavaní sily svalov. Je ideálny pre začiatočníkov, ktorí chcú rýchlejšie…
Mojich prvých 7 dní bez jedla. Prečo hladovať a aký to má zmysel?
Poďme pekne od začiatku. Po zápale kolena, som bol nútený si dať pauzu od športu. Len pre info, som ho…
Môj tréning na Trifecta weekend
Ten kto nebežal Spartan Trifecta weekend sa môže pripraviť na tri preteky počas dvoch dní. V sobotu sa zvyčajne beží…
Skyrunning vo Vysokých Tatrách
Bola doba, kedy som sa naháňal za časom a na Lomnický štít vybehol za 1hod. a 12min. zo Štartu. Teraz sa…
VIDEO – Otužovanie
Všetko o otužovaní som spomenul v blogu s názvom OTUŽOVANIE Tu si môžete pozrieť krátke video o tom ako na…
Izometrický tréning na hrazde
Izometrický tréning (výdrž v určitej polohe) je významný pri rýchlom získavaní sily svalov. Je ideálny pre začiatočníkov, ktorí chcú rýchlejšie…
VIDEO – Liptov Fitkemp
Chceš vidieť ako približne vyzerá tréningový kemp, ktorý každoročne organizujeme? Tak spusť video a pozeraj.
VIDEO – Prechod hrebeňom Nízkych Tatier
100km a 6000 výškových metrov za dva a pol dňa počas prechodu hlavného hrebeňa Nízkych Tatier. Prechod som išiel po…
VIDEO – Korunka Vysokej 2547m.n.m.
Vysoká je jeden z najmohutnejších vrchov Slovenska, ležiaci vo Vysokých Tatrách. Symetrický dvojvrchol Vysokej je z každej strany impozantný a…
VIDEO – Ako si predstavujem ideálnu túru
Trošku adrenalínu a pohybu predsa nikomu neuškodí. Konkrétne skyrunning z Lomnického štítu na Kežmarksý štít a späť inou trasou. Video…
VIDEO – Vidlový hrebeň
SeeYa production Vidlový hrebeň je skupina strmých skalných veží, ktorých hrebeň spája Lomnický štít 2634m.n.m. s Kežmarským štítom 2556m.n.m. vo…
VIDEO – Street workout s edgar.power
Príklad silového tréningu. ktorý je zameraný na funkčnú silu. Ďakujeme edgar.power za podporu a energiu počas celého dňa! #sedgaromtodas
VIDEO – Pri OCR závodoch je základom funkčná sila a nabehané kilometre
VIDEO – Majstrovstvá Európy Spartan 2017
Projekt najvyššie vrcholy Slovenska
Všetkých 26 najvyšších vrcholov sa nachádzajú vo Vysokých Tatrách a merajú nad 2500m.n.m.. Cieľom je ich prejsť na jeden záťah.…
Projekt z juhu na sever Slovenska
Tento projekt ma napadol v zime v roku 2020, keď som si povedal, že chcem navštíviť miesta, kde som ešte nebol. A tak…
Projekt z 94 na 2654
Prečo z 94 na 2654? Najnižšie miesto na Slovensku sa volá Klin nad Bodrogom a to činí nadmorskú výšku presne 94,3m.n.m..…
PROJEKT NAJVYŠŠIE MIESTA EURÓPSKYCH ZEMÍ
Cieľom tohto projektu je cestovať do každej krajiny v Európe a navštíviť miesto, ktoré tam činní najvyšší bod. Vrcholy ako…
Winter Survival 2024
Môj 4. ročník Medzinárodných outdoorových pretekov v Českých Jeseníkoch, charakteristické ako vytrvalostný, niekoľko dňový viacboj, ktorý simuluje činnosť hliadky v…
Otužovanie
Pomocou pravidelného pôsobenia chladu zvyšujeme odolnosť tela a lepšie znášanie nízkych teplôt. Nazývame to – OTUŽOVANIE. Samotné otužovanie neprináša len…
Mojich prvých 7 dní bez jedla. Prečo hladovať a aký to má zmysel?
Poďme pekne od začiatku. Po zápale kolena, som bol nútený si dať pauzu od športu. Len pre info, som ho…
