Preteky sa skladajú z dvoch etáp. Ak vás zaujíma ako to prebieha čítajte ďalej:
Tretí deň začal presunom k 1. disciplíne toho dňa a to bola prekážková dráha cez fixné laná, lanové rebríky a následné zlanenie na tzv. FASTROPE, čo sme poriadne spackali a tu sme sa už definitívne rozlúčil s dobrým umiestnením. Dokonca kvôli nesplneniu časového limitu nám pridali ešte penalizáciu 30min.. Nejdeme sa na nič vyhovárať bola to predovšetkým naša vina, že sme prípravu na tieto preteky poňali skôr kondične, ako technicky.
Pravdaže i tento deň pokračoval topografiou a čakala nás už len 20km trať, avšak o to rýchlejšia. Bežali sme podobne ako predchádzajúci deň, dokonca i mierne hore kopcom, aby sme dohnali stratu. V polovici trati sme mali ďalšie disciplíny a to streľbu z luku, hod sekerou a nožom. Toto bola disciplína „buď, alebo“ a skôr nám body ubrala, ako pridala, takže sme sa zase snažili počas presunu zrýchliť a dohnať body. Vodu sme pili z potoku, čas na preverenie už nebol a posledný kilometer sme bežali dole zjazdovkou asi štyri tímy. Ten pohľad lyžiarov bol naozaj na nezaplatenie.